Activité physique, Yogathérapie : soulager les douleurs, améliorer la posture et reconnecter le corps à l’esprit.
L’activité physique est l’un des piliers fondamentaux de la naturopathie, aux côtés de l’alimentation, de la gestion du stress et du sommeil.
Elle vise à adapter le mouvement aux besoins spécifiques de chaque individu, selon son terrain, sa vitalité, ses contraintes et ses objectifs de santé.
Un effet synergique avec les autres techniques naturopathiques par la stimulation des 5 émonctoires
La Peau
La transpiration élimine les toxines cutanées
Les Poumons
La respiration rythmée évacue les déchets gazeux et oxygène les cellules
Les Reins
L’amélioration de la circulation sanguine facilite la filtration et la production d’urine
Les Intestins
Le péristaltisme est stimulé, favorisant ainsi un bon transit intestinal
Le Foie
Le flux sanguin et lymphatique soutient l’immunité et la fonction détoxifiante
Un atout pour retrouver force, équilibre et vitalité
En plus de favoriser l’élimination des toxines, l’activité physique et le yoga permettent :
Le maintien de la masse musculaire et de la souplesse
La prévention de l’ostéoporose et des douleurs posturales
La régulation de la glycémie
La libération d’endorphines, hormones du bien-être
Le renforcement du système immunitaire grâce à l’oxygénation des tissus
La gestion du poids de forme
Zoom sur trois pratiques complémentaires
Yogathérapie
Une méthode globale qui associe yoga, respiration, méditation et nutrition pour apaiser le corps et l’esprit. Elle agit sur le stress, les douleurs dorsales, les troubles digestifs, le sommeil et la fatigue chronique.
Pilates
Enchaînement de mouvements harmonieux visant à améliorer la souplesse, renforcer la sangle abdominale (centre de stabilité posturale), préserver les articulations et favoriser la concentration et la respiration profonde.
Marche nordique
Marche dynamique en plein air avec des bâtons spécifiques. Elle sollicite jusqu’à 80 % de la masse musculaire, réduit de 30 % l’impact sur les articulations et permet un effort global tout en douceur.
Accompagnement personnalisé
- En individuel : Dans le cadre du programme de suivi personnalisé
- En groupe : Sur demande, pour créer une dynamique collective bienveillante
Création et référencement du site par
